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鄞州胃胀胃痛怎么办?益元堂中医门诊告诉您

发布时间:2022-01-22 16:40:42访问:1854

  生活中很多人因为不规律的生活总是会出现胃痛胃胀这类的情况,遇到了这类的情况我们究竟应该怎么办才好呢?这里就来给大家做个介绍,希望大家对此有了解。

胃胀胃痛怎么办?益元堂中医门诊告诉您

  1、饮食调理

  饮食调理是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。

  2、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

  适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40次。

  3、注意冷暖。

  俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,感到胃部不适,可及时饮用石潭秋

  4、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。

  因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。茶,可以帮助健养脾胃!

  希望通过这篇文章的介绍会让您对此有了解,若是大家还有哪些方面的知识想要了解一下的,记得关注我们益元堂中医门诊。


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