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鄞州中医谈节气:白露是季节变换的时节 养生要注意这3个方面

发布时间:2023-09-08 16:19:38访问:341

中医谈节气:白露是季节变换的时节 养生要注意这3个方面

“蒹葭苍苍,白露为霜”,白露这个节气表示孟秋结束,仲秋伊始,暑气渐消,早晚温差加大,秋意越来越浓。燥为秋季主气。燥性干涩,易伤津、伤肺。以其气不断敛肃,燥与风相合形成风燥之邪,易侵犯肺卫皮毛、鼻窍等。那么大家关心的问题来了:这个节气应该怎么养生呢?长沙市中医医院(长沙市第八医院)中医内科副主任医师王双双为我们从注意起居、饮食、精神调摄三个方面来介绍。
中医认为:腰为肾之府。肚脐又名神阙穴,属任脉,神阙穴受寒必伤脏气,易引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。因此,白露时节天气转凉更加要注意腹部保暖。俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,寒从脚下起,对于耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖。睡前可用热水泡脚,自觉腿寒的可加入艾叶煎水沐足,以暖身助眠。
那么饮食方面应注意什么呢?中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用;藕生食能清热润肺凉血,熟吃可健脾开胃,止泻固精;葡萄益气补血、生津止渴,解内热;乌龙茶可润肤、润燥。进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。
白露时节,肺气清肃,因此要保持情绪稳定,凝神定志,情绪乐观,保持愉快心情,以免影响肺气。
白露是季节变换的时节,是在告知我们秋季的到来,同时也提醒我们要加强运动,拥有更健康的体魄,顺利迎来冬天。


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